ÚNOR V SISTERHOOD bude o cvičení

Zlepši si s námi rovnováhu, vnímání těla a postoj, aby se Ti hned z jara jezdilo lépe.

Pokud Ti dělá rovnováha na kole problém a stále se Ti nedaří stát v pedálech "jako na zemi", pak Ti naše únorová výzva v podobě pravidelné dávky cviků bez kola pomůže.

Není to klasické cvičení, které na Tebe skáče všude z reklam.

Jedná se o to, abys měla nějakou obratnost a trochu i sílu přesně na ten náš sport, přesně na ty věci co nám, ženám na kole dělají problémy. A to je většinou základní postoj, koordinace pohybů, tlak do pedálů, zvládání strachu... Přesně na tohle je únor v Sisterhoodu.

Začínáme dnes večer v 19.00 callem, kde si řeknem co a jak a od úterý už cvičíme, abychom mohly potom dál pěkně navazovat těžšími cviky a postupně přecházet na kolo. Díky tomu se budeš v sezóně cítit jako královna. Nebudeš se vrklat, nebudeš se tolik bát, budeš s kolem lépe sehraná.

Nepotřebuješ nic moc extra jen chuť, karimatku a odhodlání

Většinou postačí vybavení, které máš doma. Karimatka, smeták vařečka, kabelka a jiné nezbytnosti, které doma najdeš. Proč ne činky? Protože to je zbytečná překážka, která jen vytváří další důvod proč necvičit. A to je přesně to, co nechceme.

Každý den si pustíš cca 15-20 video s pár cviky, které Tě budou bavit a ty tak nemusíš vymýšlet co dnes cvičit. Prostě cvičíš.

Každé pondělí si na callu řekneme jak to šlo, co nás čeká dál, proč to cvičíme a k čemu je to dobré, abys věděla proč to děláš, pochopila co si hlídat a pak zbytek týdne už jen mohla cvičit bez zbytečných zdržovaček.

První blok bude o navnímání a mobilitě,

druhý o celkové stabilizaci,

třetí blok už se bude věnovat více rovnovážným cvikům hodně přiblíženým jízdě v terénu na kole.

Občas bude i sranda a někdy se mrknem i na dech, aby ses uměla v terénu zklidnit, když situace houstne. :-)

Když některý den vynecháš, nic se neděje. Videa a inspiraci máš v platformě stále k dispozici, takže pokračuješ v takovém tempu, jaké Ti vyhovuje. Je to jen na Tobě jaké tempo nasadíš. Téra Ti dá materiál jak k intenzivní práci, tak i k té méně intenzivní.

Nechej se motivovat od Téry, podporuj se s ostatníma holkama a makej na sobě, ať na kole pak neděláš zbytečné chyby, které Tě stojí pár šedivých vlasů a občas ošklivý pád.

Přihlas se okamžitě, ať Ti neuteče start a můžeš na sobě pracovat s námi od začátku. A pokud si to čteš až později, nevadí, přiskoč klidně kdykoli. Videa a cally budou v naší členské platformě zůstávat i v březnu, takže se k nim můžeš vracet ještě další měsíc.

Za 1080,- na měsíc je tohle vše Tvoje a to včetně obsahu, který v SISTERHOOD už je. Takže, můžeš klidně i jezdit na kole, poslouchat podcasty, mapovat svůj strach... cokoli, co Tě zajímá.

Pro registraci stačí vyplnit formulář na tlačítku níže a řídit se jeho kroky.

Registruj se do SISTERHOOD zde